Although sports are my weak point, I prefer walking.
However, I have some doubts about the r-walking method I heard about.
How many steps a day should we walk to stay healthy?
According to one theory, walking 10,000 steps a day is best for good health.
But is this really true?
Ten thousand steps is about 7 or 8 kilometers and takes 1 hour 30 minutes to 2 hours.
I always wonder if anyone actually walks that much.
If you are working, you cannot find time to walk.
It is impossible.
And is walking really good for your health?
Since my mother-in-law has a leg problem, she cannot walk.
But she is healthy.
While it is hot season, you will have risk to be heat stroke.
And Excessive exercise has possibility to leads immunity decrese or Putting a burden on knees.
I think it is best to take a Moderate walk as possibil as you can.
運動は苦手だが、僕はウオーキングが結構好きだ。
でも巷で言われていrウオーキングの方法には疑問を持っている。
1日何歩歩くと体に良いのか?
一説によると１日１万歩歩くのが体に良いと言われている。
しかし、これって本当なのだろうか。
１万歩は約7〜8kmで、所要時間は1時間30分〜2時間ぐらいかかる。
いつも、思うのだが、毎日、こんなにも歩く人はいるだろうか。
仕事をしていれば、歩く時間なんて取れないだろう。
不可能だ。
それに、本当に歩くことが体に良いのだろうか。
俺の義理の母親は足が悪くて歩くことができない。
だから１日の歩行は０歩なのだが、健康だ。
暑い時期は熱中症になるリスクがある。
また、過度な運動は免疫力を低下させたり、腰や膝に負担をかけたりする可能性がある。
僕は可能な範囲で適度な歩行が一番良いと思っている。
